枕の選び方

まず、材質の特徴を知りましょう
・ポリエステル綿
復元力にすぐれているため、元の形に戻りやすいのが特徴です
。丸洗いも可能。時々日にあてるとよいでしょう。
・羽根
復元力があり、軽く、吸湿性、放湿性にすぐれています。
週に１度くらい陰干しして、軽く叩き、羽毛をほぐすのがおす
すめです。
・低反発ウレタンホーム
独特の柔らかさがあり、メーカー、タイプによって特徴は様々
です。
・そばがら
ひんやりとして気持ちよい天然素材。なるべく太陽にあてて、
湿気をとばすとよいでしょう。
・マルコビーンズ
球状で中空構造になっているため、通気性がよいのが特徴。と
きどき丸洗いするとよいでしょう。
・パイプ
ストローを細かく切ったような形状で、通気性が良く、感触は
そばがらに似ています。時々丸洗いして干して、よく乾かすと
よいでしょう。

素材から選ぶときの注意点

自分の好みの硬さのものが一番です。
また、天然素材は、アレルギーを持っている場合には避けた方
がよいでしょう。

自分にぴったりの枕の高さとは？

首を支える部分がやや高くなっている形がよいでしょう。
まず、リラックスした姿勢で立ち、首の角度を５、６度下がる
くらいにして、首のくぼみを、誰かに計ってもらいます。その
高さをめやすにします。
男性では、３～５センチ、女性では、２．５～４センチくらい
が多いようです。やせ気味の人は、計ったたかさよりも１セン
チ引くのがちょうど良い高さです。
実際にぴったりの枕を使ってみると、それまでのものに比べて
低く感じるかもしれませんね。