睡眠時間は季節によって違う？

人間の睡眠時間は、季節によって変化します。
夏より冬の方が３０分から１時間ほど睡眠時間が長いようです。
確かに冬になると、入眠が早くなるような気がしますね。

もともと人間の体は季節の変化に応じて反応します。
そこで、日の長さが短くなるにつれ、睡眠時間も長くなり、夏
に向かうときはその逆となります。ですから、夏に睡眠時間が
短くなってもそれほど気にすることはありません。
むしろ、疲れがとれたかが重要です。
睡眠の質が大切という事ですね。
どれだけの時間寝たか、ではなく、どれだけ疲れがとれたか、こそが
重要なのです。
冬に暖かく、夏に涼しい寝具を選ぶことで、体をいたわりまし
ょう。